...Le encantaban los líos inverosímiles en que andaba metida siempre por causa del fracaso de las leyes en su vida. Era de las que rompen los puentes con solo cruzarlos. JULIO CORTÁZAR.
sábado, 8 de junio de 2013
lunes, 13 de mayo de 2013
Yo soy yo,
tú eres tú
yo no estoy en éste mundo para
cumplir tus expectativas
tú no estás en éste mundo para
cumplir con las mías.
Tú eres tú
yo soy yo.
Si en algún momento o en algún punto
nos encontramos
será maravilloso
si no, no puede remediarse.
Falto de amor a mí mismo
cuando en el intento de complacerte
me traiciono.
Falto de amor a tí
cuando intento que seas como yo quiero
en vez de aceptarte como realmente eres.
Tú eres tú y yo soy yo.
Fritz Perls
"Podrías ver el placer como las olas del mar: llegan hasta ti, te acarician y después se las lleva la marejada hasta un nuevo encuentro. Es verdad que puedes correr tras ellas, pero la ola se perderá en el agua que la envuelve y, si pretendes atraparla, te ahogarás buscándola. No te pertenece, acéptalo, se ha ido..."
Walter Riso
Walter Riso
sábado, 4 de mayo de 2013
miércoles, 1 de mayo de 2013
La Asertividad
La Asertividad
La asertividad es la capacidad de autoafirmar los propios derechos, sin dejarse manipular ni manipular a los demás. Los comportamientos asertivos suponen un saber defender las propias necesidades frente a las exigencias de los demás sin llegar a utilizar comportamientos agresivos o violentos.
La asertividad es el punto medio entre los comportamientos inhibidos propios de las personas tímidas e inseguras y los comportamientos violentos propios de las personas agresivos y egoistas.
La persona inhibida y sumisa no defiende sus propios derechos, respeta a los demás pero no se respeta a sí misma. Sus esquemas mentales son del tipo: " lo que yo sienta o piense no importa. Importa lo que tú sientas o pienses", " es necesario ser querido y apreciado por todo el mundo" o " si digo lo que pienso los demás se molestarán conmigo". Sus sentimientos suelen ser frecuentemente de frustración, impotencia, culpabilidad y baja autoestima, ansiedad y temor. Sus comportamientos son inseguros: vacilaciones, bajo volumen de voz, bloqueos y silencios. Con frecuencia tiene quejas no manifestadas hacia los demás del tipo: " X es egoista y se aprovecha de mí". Cuando ya no puede más puede experimentar "explosiones" agrasivas bastante incontroladas resultado de la acumulación de tensiones.
La persona agresiva defiende sus derechos de forma excesiva, no respetando a los demás y frecuentemente generando conflictos por éste hecho. Carece de habilidades para relacionarse con la debida " sensibilidad" o empatía. Sus esquemas mentales son del tipo: " si no soy fuerte los demás se aprovecharán de mí", " lo importante es conseguir lo que yo quiera", "hay gente mala y vil que merece ser castigada". Sus sentimientos suelen ser de enfado, sentimiento de injustícia, soledad y abandono, baja autoestima, frustración y falta de control. Susu comportamientos son agresivos y retadores: contacto ocular desafiante, cara tensa, tono de voz elevado, interrupciones y habla tajante.
La persona asertiva sabe respetar a los demás sin dejar de respetarse a sí misma. No pretende entrar en el esquema de ganar o perder en la relación con los demás, sino en ¿ Cómo podemos llegar a un acuerdo favorable para ambos? Su manera de pensar es más racional, actuando de forma más adaptativa a su vida y circunstancias. Sus sentimientos son más estables y controlados que los de las demás personas inhibidas o agresivas y derivado de todo ésto su sentido de autonomía, autosuficiencia y autoestima es elevado.
Dicho todo ésto, no podemos clasificarnos en cada uno de éstos tres tipos de personas. Todos tenemos en mayor o menor proporción algo de cada tipo, pero lo que nos interesa es aumentar nuestro nivel de asertividad en detrimento de los otros tipos.
Tomado de: Fundación Convalores.
domingo, 7 de abril de 2013
-NO ES QUE MUERA DE AMOR
No es que muera de amor, muero de ti.
Muero de ti, amor, de amor de ti,
de urgencia mía de mi piel de ti,
de mi alma, de ti y de mi boca
y del insoportable que yo soy sin ti.
Muero de ti y de mi, muero de ambos,
de nosotros, de ese,
desgarrado, partido,
me muero, te muero, lo morimos.
Morimos en mi cuarto en que estoy solo,
en mi cama en que faltas,
en la calle donde mi brazo va vacío,
en el cine y los parques, los tranvías,
los lugares donde mi hombro
acostumbra tu cabeza
y mi mano tu mano
y todo yo te sé como yo mismo.
Morimos en el sitio que le he prestado al aire
para que estés fuera de mí,
y en el lugar en que el aire se acaba
cuando te echo mi piel encima
y nos conocemos en nosotros,
separados del mundo, dichosa, penetrada,
y cierto , interminable.
Morimos, lo sabemos, lo ignoran, nos morimos
entre los dos, ahora, separados,
del uno al otro, diariamente,
cayéndonos en múltiples estatuas,
en gestos que no vemos,
en nuestras manos que nos necesitan.
Nos morimos, amor, muero en tu vientre
que no muerdo ni beso,
en tus muslos dulcísimos y vivos,
en tu carne sin fin, muero de máscaras,
de triángulos oscuros e incesantes.
Muero de mi cuerpo y de tu cuerpo,
de nuestra muerte ,amor, muero, morimos.
En el pozo de amor a todas horas,
inconsolable, a gritos,
dentro de mi, quiero decir, te llamo,
te llaman los que nacen, los que vienen
de atrás, de ti, los que a ti llegan.
Nos morimos, amor, y nada hacemos
sino morirnos más, hora tras hora,
y escribirnos y hablarnos y morirnos.
JAIME SABINES
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